テーブルと椅子の「差尺」とは何か
ダイニングテーブルを選ぶとき、サイズや天板の素材は気にしても、「差尺」まで意識している方は多くありません。
けれど、毎日使うダイニングでは、この数センチの差が、体の疲れ方を大きく左右します。
差尺とは何か
差尺とは、テーブルの天板高さから、椅子の座面高さを引いた寸法のことを指します。
- テーブルの高さ：700mm
- 椅子の座面高さ：420mm
この場合、差尺は「700 − 420 = 280mm」となります。
つまり差尺は、「座ったときに、腕や体がどれだけ自然な姿勢でテーブルへ届くか」を決める基準です。
一般的な目安とされる差尺
日本の住宅や日本人の体格を基準にすると、一般的に快適とされる差尺は
おおよそ270〜300mm前後といわれています。
最近はテーブル高さ720mm前後のダイニングも増えていて、
海外メーカーのチェアや、座面がやや高めのチェアと組み合わせるケースもよく見られます。
| テーブル高さ | 椅子の座面高さ | 差尺 | 座り心地の目安 |
|---|---|---|---|
| 720mm | 430mm | 290mm | 近年よく見られる組み合わせ。海外チェアとも合わせやすい |
| 720mm | 420mm | 300mm | 腕が楽に落ち着きやすく、作業時間が長い方や背の高い方に向く |
| 700mm | 420mm | 280mm | 従来から多い日本の標準的な差尺。食事中心なら無難 |
| 680mm | 420mm | 260mm | やや低めでくつろぎ感が強い。前かがみになりやすい点には注意 |
差尺を考えるときのポイント
差尺を考える際に大切なのは、数字を当てはめることよりも、実際の座り姿勢です。
椅子に深く腰掛け、足の裏が床にしっかりと接地している状態で、
天板に腕を置いたときに、肩が上がらず、肘が自然に曲がる。
このときの感覚が、ひとつの基準になります。
一般的な成人向けのダイニング家具では、差尺はおおよそ27〜30cm前後に設定されていることが多く、多くの人にとって無理のない寸法とされています。
ただし、これはあくまで「目安」にすぎません。
実際には、次のような要素によって、心地よい差尺は変わってきます。
- 身長や体格
- 椅子のクッションの硬さや沈み込み
- 浅く腰掛けるか、深く腰掛けるかといった座り方のクセ
- 食事が中心か、パソコン作業などもするのかという用途
数値だけではなく、「どう座るか」「どう使うか」とセットで考えることが大切です。
差尺が合わないと起きること
差尺が大きすぎる（テーブルが高すぎる、または椅子が低すぎる）場合、次のような状態になりやすくなります。
- 肩が上がりやすく、力が抜けない
- 肘が浮いてしまい、姿勢が安定しない
- 食事や作業のたびに、肩や首が疲れやすい
差尺が小さすぎる（テーブルが低すぎる、または椅子が高すぎる）と、こういった負担が生まれます。
- 前かがみになりやすく、腰や背中に負担がかかる
- 食器やカトラリーに顔が近くなり、落ち着かない
- 長時間座っていると、じわじわと疲れがたまる
「なんとなく食事後に疲れるダイニング」は、
テーブルや椅子の質が悪いのではなく、
差尺が合っていないだけ、ということも少なくありません。
ダイニングの心地よさは、意外と「高さの関係」で決まっています。
ダイニングの差尺は、数字で語ると少し難しく感じるかもしれません。
けれど実際は、とてもシンプルで、
「座ったときに、体がどこにも無理をしていないか」
それだけの話でもあります。
もし今のダイニングで、食事のあとに肩や腰が少し疲れる、長く座っていると落ち着かない、
そんな感覚があるなら、一度、テーブルの高さと椅子の座面高さを測ってみてください。
数センチの違いが、毎日の食事の心地よさを、静かに変えてくれることもあります。